现在，越来越多的白领、办公室人员犯肩周炎、腰痛，你可曾想过，这或许与你每天坐的椅子有关？ 　　从骨科医生的眼光来看，比较理想的办公座椅好能考虑这几点： 　　1、可调节高度
　　根据自己的身高调节座椅高度，让视线与电脑屏幕保持合适的角度，可以避免给颈椎太大压力，也可以间接保护腰椎。
　　“脊柱是一个整体结构，一个部位出了问题也会影响到其他部位，很多颈椎有问题的人，腰椎也会出问题。”南京邦德骨科医院专家建议，让屏幕中心位于视线上下10~15度范围内较合适。
　　2、椅背好有一定的倾斜度
　　不同姿势下腰椎受到的压力不同：
　　·站立时，脊椎承载100%的压力，平卧低，25%，侧卧次之，75%；
　　·各种坐姿中，背往后靠一点腰椎压力小；
　　·其次是挺直腰坐；
　　·佝着背、或者身体前倾，腰椎都会受到更大的压力。 　　“椅子保留一定的倾斜度，坐时往后靠，这样腰椎的压力是小的。”现在很多椅子靠背直挺挺的，可以放一个靠垫，这样身体往后靠时不会悬空。办公室里难免要伏案工作，南京邦德骨科医院专家的建议是，尽量让身体靠近桌子，减少前倾的角度，可以减少压力。
　　3、椅子有扶手更好
　　椅子有扶手更好，起立时有支撑，分担腰部压力。
　　4、座椅应选择合适的硬度
　　中老年人、比较瘦的人臀部皮下脂肪比较少，坐太硬的座椅容易引起坐骨结节囊肿。
　　专家表示，太软的座椅，比如沙发，人坐上去，腰椎缺乏足够的支持，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，所以，家里虽然有沙发，但不要久坐。建议坐在硬一点的椅子上，比较容易坐挺，从这角度来说，硬板凳比沙发好。 　　骨科专家提醒：如果发现腰部长期反复疼痛，应第一时间去骨科专科医院检查确诊。对于早中期的患者可以采取椎间孔镜微创治疗方法，相比于传统的开放性手术，微创疗法具有许多明显优势，且临床应用技术已经非常成熟。微创治疗作为目前顶尖的治疗手段，不仅可以治疗腰椎病，还可以治疗颈椎病、关节病，是颈肩腰腿痛患者的佳选择。